Cause dolori articolari notturni e come rimediare

Assieme al caldo e alle zanzare, i dolori articolari notturni rappresentano uno dei principali fastidi che rovina il sonno di milioni di persone, strappandole alle dolci braccia di Morfeo. Questo tipo di dolore, che può colpire la cervicale come le spalle, ma anche la schiena, le ginocchia, le caviglie, le dita delle mani e dei piedi, porta a frequenti risvegli notturni che possono diventare cronici e, a lungo termine, molto debilitanti.

Scoprire le ragioni dietro al problema è fondamentale per affrontarlo nel migliore dei modi e poter cercare sollievo nella maniera più naturale possibile.

I dolori articolari diffusi notturni possono dipendere da diverse cause, tra cui diverse malattie reumatologiche che generalmente colpiscono le persone con l'avanzare dell'età. Vediamo quali sono le più comuni:

Capire come il sonno aiuti a controllare l'infiammazione delle articolazioni è cruciale. Diversi studi dimostrano infatti come una cattiva qualità del sonno sia presagio di futuri dolori alle articolazioni, una grande verità sia per chi soffre di episodi di dolore, sia per chi ha dolore cronico.

Durante il nostro riposo, il corpo si ripara dall'interno: se il sonno è poco o non è di buona qualità, l'infiammazione non può che peggiorare. Le persone con insonnia spesso lamentano dolori più forti, dal momento che non dormire può far aumentare la sensibilità al dolore e, quindi, un aggravamento dei sintomi alle articolazioni.

Alti livelli di ormoni da stress come il cortisolo possono influire notevolmente sui dolori articolari notturni. Dormendo poco, infatti, il cortisolo aumenta, peggiorando l'infiammazione e provocando maggior dolore alle articolazioni. Anche bassi livelli di ormoni come gli estrogeni, i cui livelli nelle donne si abbassano durante la menopausa, rappresentano un fattore d’incidenza importante.

Uno dei motivi per cui i dolori articolari notturni sono così diffusi e difficili da debellare è il circolo vizioso che si crea e si autoalimenta intorno al disagio. Chi soffre di artrite reumatoide può infatti trovare difficile dormire bene a causa dei dolori articolari, e, a sua volta, lo stress generato dalla privazione di sonno peggiora l'infiammazione e aumenta il dolore.

Inoltre, alcuni farmaci contro l'artrite reumatoide, come il prednisone e l'idrossiclorochina, possono dare insonnia a chi li assume. È fondamentale tenere sotto controllo l'uso di queste medicine e parlarne col proprio medico curante, in modo da individuare soluzioni alternative che non disturbino il sonno.

Nella maggior parte dei casi, chi soffre di dolori articolari notturni in forma non grave trova sollievo tramite farmaci da banco e rimedi naturali, senza dimenticare l'indiscusso superpotere della prevenzione. Con un approccio giusto di tipo più olistico, potrai sentire meno dolore e dormire meglio.

Non ci stancheremo mai di dirlo: mantenere uno stile di vita sano è uno dei segreti contro ogni malattia, e quindi, anche contro i dolori articolari notturni. Nella top3 delle buone abitudini inseriamo:

Capire perché i dolori articolari diffusi notturni avvengono è molto importante. Le malattie reumatiche, lo stato di infiammazione corporea e il sonno giocano un ruolo chiave. Anche gli ormoni, come alti livelli di cortisolo o bassi livelli di estrogeni, possono far aumentare il dolore e interrompere il sonno.

Usare farmaci antinfiammatori e rimedi naturali può ridurre il dolore, ma, in definitiva, la strada migliore per risolvere il problema è combinare un mix di trattamenti e adottare un approccio di tipo più olistico, che include un'alimentazione sana, un esercizio fisico regolare e abitudini di sonno salutari.